Microdosing is een fascinerende en groeiende trend die steeds meer aandacht krijgt in de samenleving. In de media en op internet vertellen gebruikers enthousiaste verhalen over hun positieve en ‘helende’ ervaringen. Ook vanuit wetenschappelijke kringen is er belangstelling voor microdosing. In dit artikel gaan we dieper in op wat microdoseren precies is, hoe het werkt en wat de voordelen zijn.
Updated 21/08/2025, leestijd ca. 6 minuten
‘Helen’ met psychedelica, zonder te trippen
Microdosing betekent het periodiek innemen van een minimale hoeveelheid psychedelica, zoals truffels of LSD. De dosering, meestal 5 tot 10% van een volle dosis, is hierbij zo afgemeten dat je wél profiteert van de voordelen, maar er verder niets van merkt. Je gaat er dus niet van trippen of hallucineren.
Microdosing is daardoor uitermate geschikt voor gebruik in het dagelijkse leven.
Mensen die microdoseren ervaren vaak meer energie, een verbeterde concentratie, meer creativiteit en een beter vermogen om problemen op te lossen en taken uit te voeren. Verder rapporteren gebruikers een positieve invloed op hun humeur (vrolijker zijn), meer mentale weerbaarheid, een verbeterd emotioneel welzijn, minder angst– en depressieve gevoelens, beter kunnen slapen en meer verbondenheid met anderen.
Een ander belangrijk voordeel wat wordt genoemd is een verbetering van cognitieve functies: waarneming, aandacht, geheugen, taalgebruik en vaardigheden.
Microdoseren gaat vaak hand in hand met persoonlijke transformatie en kan je ondersteunen bij het bereiken van een evenwichtiger leven. Het kan je helpen om je bewustwordingsproces te versnellen, je ‘healing’ te maximaliseren en de leiding te nemen over je eigen leven.
Deze effecten zijn subtiel en bouwen zich na verloop van tijd op.
Microdosing, een groeiende trend
Door de overvloed aan informatie over microdoseren die online beschikbaar is, en de positieve en enthousiaste verhalen van gebruikers, vinden steeds meer mensen de weg naar deze wonderlijke middelen.
Het aanbod aan ‘paddo grow kits’, truffels en andere psychedelica is overweldigend. Op internet, maar ook bij de smartshop om de hoek vind je een indrukwekkend assortiment. Het aanbod van ceremonies, waarbij je onder begeleiding een volle dosis van een psychedelicum consumeert (ayahuasca, truffels, enzovoorts) is in de afgelopen 5-10 jaar explosief gestegen.
Microdosing begon zo rond het jaar 2000 bekender te worden, maar kwam pas echt onder de aandacht toen Dr. James Fadiman, een bekende psycholoog en onderzoeker, in 2011 het boek “The Psychedelic Explorer’s Guide” publiceerde. In dit boek wordt microdosing beschreven als een zeer effectieve methode om de voordelen van psychedelica te verkennen, zonder te trippen of hallucineren.
Met de opkomst van internet en social media is het bewustzijn rondom microdosing enorm gegroeid. Mensen begonnen hun persoonlijke ervaringen te delen, waardoor het fenomeen zich snel verspreidde. De interesse nam verder toe toen tech-ondernemers uit Silicon Valley openlijk begonnen te praten over het gebruik van microdosing om hun creativiteit en productiviteit te bevorderen.
Deze combinatie van wetenschappelijke aandacht, online discussies en publieke figuren die hun ervaringen deelden, heeft bijgedragen aan de populariteit en acceptatie van microdosing.
Waarom gaan mensen microdoseren?
Mensen microdoseren om uiteenlopende redenen, variërend van nieuwsgierigheid, zelfontplooiing, een behoefte aan meer energie, creativiteit en focus tot het verminderen van angsten, stress, depressie, slaapproblemen, ADHD, pijn, mentale of fysieke klachten.
Soms starten mensen met microdosing omdat ze met een verslaving willen stoppen (bijv. roken of overmatig eten/drinken), of als zelfmedicatie bij een burn-out of overspannenheid. Ook nieuwsgierigheid is een veelgehoorde reden.
De meest genoemde redenen zijn:
We willen benadrukken dat microdosing geen wondermiddel is dat voor iedereen werkt. Iedere persoon reageert er anders op. De door gebruikers genoemde voordelen zijn geen ‘claim’ of garantie en doen zich niet bij iedereen voor.
Ervaringen van anderen
Wat doet microdosing met je? (BNNVara)
Goedemorgen, kop koffie, bakje yoghurt en een béétje LSD (NOS, Op3)
Sjanett gebruikt een paar keer per week een beetje lsd: ‘Ik krijg er mentale energie van’ (RTL Nieuws)
Ervaring: De invloed van microdosing op mijn gezinsleven (Microdosing Institute)
Veelgestelde vragen
Wat is microdosing?
Microdosing betekent het periodiek innemen van een minimale hoeveelheid psychedelica, zoals LSD, truffels of paddo’s. De dosering, meestal 5 tot 10% van een volle dosis, is hierbij zo afgemeten dat je wél profiteert van de voordelen, maar er verder niets van merkt. Je gaat er dus niet van trippen of hallucineren.
Het doel van microdosing is om de voordelen en helende krachten van psychedelica te ervaren, zonder de intensiteit van een volledige dosis.
Lees ook:
Wat is microdosing?Hoe is microdosing ontstaan?
Microdoseren begon zo rond het jaar 2000 aan bekendheid te winnen en raakte in een stroomversnelling toen Dr. James Fadiman, een bekende psycholoog en onderzoeker, die zijn boek “The Psychedelic Explorer’s Guide” in 2011 publiceerde. In dit boek wordt microdosing beschreven als een zeer effectieve methode om de voordelen van psychedelica te verkennen, zonder te trippen of hallucineren.Met de opkomst van internet en social media is de bekendheid van microdosing enorm gegroeid. Mensen begonnen hun ervaringsverhalen te delen, waardoor microdosing zich verspreidde. De interesse nam verder toe toen tech-ondernemers uit Silicon Valley openlijk begonnen te praten over het gebruik van microdosing om hun creativiteit en productiviteit te bevorderen.Deze combinatie van wetenschappelijke aandacht, online discussies en publieke figuren die hun ervaringen deelden, heeft bijgedragen aan de populariteit van microdosing en het gebruik van psychedelica verder genormaliseerd.Lees ook: Wat zijn psychedelica?Waarom gaan mensen microdoseren?
Microdoseren met psychedelica wordt om verschillende redenen gedaan, zoals nieuwsgierigheid, persoonlijke groei, meer energie, creativiteit en focus tot het aanpakken van stress, depressie, slaapproblemen, ADHD, pijn, mentale of fysieke klachten.
Soms starten mensen met microdosing omdat ze met een verslaving willen stoppen (bijv. roken of overmatig eten/drinken), of als zelfmedicatie bij een burn-out of overspannenheid.
Wat zijn de meestgenoemde voordelen van microdosing?
We hebben hieronder de meest genoemde voordelen die microdosers ervaren voor je op een rij gezet. We moeten hierbij benadrukken dat microdosing geen wondermiddel is dat voor iedereen werkt.
Alhoewel de lijst met voordelen met de uiterste zorg is samengesteld, zijn de door gebruikers genoemde voordelen geen ‘claim’ of garantie en doen zich niet bij iedereen voor. Iedere persoon reageert anders op psychedelica!
1). Microdoseren geeft energie, het verbetert je alertheid en vitaliteit. De meeste microdosers rapporteren een verhoogde productiviteit en betere prestaties.
2). Microdoseren opent deuren naar nieuwe denkpatronen en perspectieven, waardoor creatieve en probleemoplossende vaardigheden tot bloei kunnen komen.
3). Microdoseren verbetert je focus. Je kunt je beter en langer concentreren, je komt sneller in de ‘flow’ van het moment en raakt minder snel afgeleid.
4). Een veelbesproken effect van microdoseren is de verbetering van emotioneel welzijn. Veel gebruikers ervaren een beter humeur, minder depressieve klachten, minder angsten en stress.
5). Microdosing helpt om je bewustwordingsproces te versnellen en de leiding te nemen over je eigen leven. Psychedelica laten je vanaf een afstand naar jezelf kijken, waardoor je jezelf objectiever en zonder oordeel of emotie waarneemt.
6). Microdosing biedt voor sommige mensen een oplossing bij slaapproblemen. Het effect bij slaapproblemen is veelzijdig. Microdosing kan helpen om je te kalmeren, zodat je minder angst voelt. Het vermindert vaak piekeren en negatieve gedachten.
Verder rapporteren gebruikers ook:
- Ondersteunend bij het stoppen met verslavingen (eten, drinken, roken)
- Verbeterde zintuiglijke waarneming (zien, ruiken, horen, voelen, proeven)
- Vermindering premenstrueel syndroom (PMS)
- Vermindering van pijn
- Vermindering van clusterhoofdpijn
- Sommige mensen die last hebben van stotteren melden een verbeteringMet welke middelen kun je microdoseren?
De meestgebruikte middelen voor microdosing zijn LSD, paddo's en truffels. Het verschil tussen paddo’s en truffels is niet zo groot. In paddo’s en truffels zitten dezelfde werkzame stoffen (psilocybine en psilocine). Toch zijn paddo’s bij wet verboden (tenzij zelf gekweekt en voor eigen gebruik), terwijl truffels volkomen legaal zijn. Het bezit, de handel in – en productie van LSD is in Nederland verboden.
Soms microdoseren mensen met Mescaline (San Pedro of Peyote), Iboga, Caapi en andere psychedelica.
Maar, er zijn tegenwoordig ook volkomen legale psychedelica die net zo krachtig zijn als de hierboven genoemde stoffen en uitermate geschikt om mee te microdoseren. Deze stoffen worden ook wel Legal Highs of Nieuwe Psychoactieve Stoffen genoemd. Het zijn klassieke psychedelica die een klein beetje zijn aangepast door scheikundigen. Hierdoor ontstaan stoffen die qua werking gelijk of nagenoeg gelijk zijn aan het origineel, maar die niet onder de Opiumwet vallen. 1P-LSD is een voorbeeld van een Nieuwe Psychoactieve Stof.
Lees ook:
Wat is 1P-LSD?
Wat is microdoseren?Wat is LSD?
Lysergeenzuurdi-ethylamide (C20H25N3O), ook wel bekend als LSD-25 , is een organische verbinding met een hallucinogene werking. De stof werd in 1938 voor het eerst gesynthetiseerd door de Zwitser Albert Hofmann uit de ergotalkaloïden van de graanschimmel moederkoren.
LSD is een afkorting van het Duitse woord Lysergsäure-diäthylamid. In het Nederlands wordt dit vertaald als lysergeenzuurdi-ethylamide.
Een bijzondere eigenschap van LSD is dat het al bij het innemen van heel kleine hoeveelheden (25 microgram - 25-miljoenste gram) psychoactieve effecten vertoont. In de 20e eeuw werd LSD wereldwijd gebruikt door psychiaters om geestesziektes zoals psychosen (bijvoorbeeld schizofrenie) te behandelen.
De populariteit van lsd bereikte een hoogtepunt in de jaren zestig en daalde snel nadat de drug eerst op nationale schaal en vervolgens in 1971 door de Verenigde Naties werd gecriminaliseerd. In de 21e eeuw is de belangstelling voor de microdosering en therapeutische toepassing van lsd gestegen.
LSD werd in 2009 door onderzoekers van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu geclassificeerd als een relatief onschadelijke drug; verslaving of een overdosis is vrijwel onmogelijk en de risico's beperken zich voornamelijk tot de kans op een zeer onaangename bad trip, wat door een goede voorbereiding (set en setting) voorkomen kan worden.
Let op: Het bezit, gebruik en productie van LSD zijn in bijna alle landen verboden. LSD wordt afgeraden voor personen met (aanleg voor) psychiatrische stoornissen en tijdens de zwangerschap.
Lees ook:
Is microdoseren veilig?
Mogelijke bijwerkingen
Hoe psychedelica verboden werdenWat is psilocybine?
Psilocybine en psilocine zijn stoffen die voorkomen in paddo's (magic mushrooms) en sommige soorten truffels. Psilocybine veroorzaakt geestverruimende effecten. De effecten zijn bij iedereen anders, maar vaak komen hallucinaties voor en heeft het invloed op je stemming en je gedachten. Vaak is het effect positief, maar soms ook niet. Dan is er sprake van een “bad trip”.
De werking van psilocybine en psilocine houdt zo’n 4 tot 6 uur aan.
Met welk psychedelicum kan ik het beste microdoseren?
Welk middel het beste is voor welk doel, individu of situatie hangt van meerdere factoren af. We noemen er hieronder een paar.
- Je persoonlijke voorkeur
- Jouw energieniveau
- Doel of intentie waarmee je wilt gaan microdoseren
- Een medisch doel zoals, ADHD/ADD, migraïne, clusterhoofdpijn, depressie, burn-out, PMS
- Wel of niet microdosen in combinatie met medicijnenAls je niet weet wat het beste bij jou past, doe dan wat onderzoek online. Op Youtube, op fora en andere kanalen vind je een overvloed aan ervaringsverhalen en praktische informatie.
Lees ook:
Microdosing gids