Helpt microdosing tegen angst?
Een van de onderwerpen die bij microdosing vaak wordt genoemd, is de ervaring dat piekergedachten minder dwingend kunnen voelen, dat vastgeroeste denkpatronen wat losser komen en dat er ruimte ontstaat voor nieuwe inzichten.
Maar, hoe werkt dat?
Psychedelica lijken de activiteit in een belangrijk deel van de hersenen, het standaardmodusnetwerk, te beïnvloeden. Dit hersennetwerk is betrokken bij alles wat te maken met ons zelfgevoel, met denkprocessen en zelfreflectie; het is de plek waar het ‘ego’ huist en waar je je identiteit en zelfbeeld aan ontleent.
Mensen die microdosen met psychedelica beschrijven regelmatig dat er meer rust in hun hoofd ontstaat. Niet alsof gedachten ineens verdwijnen, maar alsof piekeren, overmatig denken en diepgewortelde patronen minder dwingend worden. Alsof er meer ruimte in het hoofd komt.
Ervaringen met microdosen bij angst
De onderstaande ervaringen zijn persoonlijke verhalen. Ze laten zien hoe (deze) mensen microdosing beleven, maar zijn geen onomstotelijk bewijs dat microdosen angst behandelt of vermindert.
“Microdosering heeft mijn leven veranderd. Ik leed al jaren aan sociale angst en paniekaanvallen, maar sinds ik ben begonnen met microdoseren, voel ik me veel kalmer en meer in controle. Het heeft me geholpen om mijn angst onder ogen te zien en nieuwe manieren te vinden om ermee om te gaan.”
Sarah, bron: Psychology Today
“Als iemand die altijd al last heeft gehad van angst en depressie, heeft microdosering echt een wereld van verschil gemaakt voor mij. Ik voel me meer in balans en veerkrachtiger tegen stressvolle situaties. Het heeft me geholpen om uit mijn hoofd te komen en meer in het moment te leven.”
Tom, bron: The Third Wave
“Ik was sceptisch toen ik voor het eerst over microdosering hoorde, maar ik besloot het toch eens te proberen vanwege mijn chronische angst. Ik kan eerlijk zeggen dat het mijn leven heeft veranderd. Ik voel me veel rustiger en meer in harmonie met mezelf. Ik wou dat ik hier veel eerder mee was begonnen.”
Emily, bron: DoubleBlind
Zie ook
Ervaringen met microdosing
Aandachtspunten en risico’s bij microdosing
Microdoseren is niet voor iedereen geschikt: het effect kan per persoon behoorlijk verschillen. Sommige mensen ervaren niets of bijna niets, terwijl anderen microdosing juist als betekenisvol en ondersteunend ervaren
Wees extra voorzichtig bij:
- ernstige depressieve klachten;
- suïcidale gedachten;
- paniekklachten;
- psychosegevoeligheid;
- bipolaire gevoeligheid;
- gebruik van antidepressiva of andere medicatie;
- hartproblemen of andere medische aandoeningen;
- periodes van extreme stress of instabiliteit.
Als je overweegt om te beginnen met microdosen doe dan altijd onderzoek naar de mogelijke risico’s. Praat met een arts, therapeut of andere gekwalificeerde zorgverlener voordat je begint.
Meer over microdosing
Introductie tot microdosing
Wat is microdosing
Wat zijn psychedelica
Hoe werken psychedelica en hoe werkt microdosing
Wat zijn de voordelen van microdosing
Is microdosing veilig
Is microdosing legaal
Ervaringen met microdosing
Video’s over microdosing en psychedelica
Veelgestelde vragen
Disclaimer
Dit artikel is bedoeld als algemene informatie en is geen medisch advies. Microdosing is geen bewezen behandeling voor angst, paniekklachten of andere psychische klachten en vervangt geen professionele hulp, therapie of medicatie. Raadpleeg bij mentale klachten, medicijngebruik of twijfel altijd een gekwalificeerde zorgverlener.